Herramienta orientativa
Rango de peso saludable según tu estatura.
Ingresa tu estatura y tu edad para ver los kilos que corresponden a un IMC normal. Es una referencia de población: tu meta la define tu salud.
Revisado por el equipo médico de Provimed · · Cómo hacemos este contenido
Completa estatura y edad para ver el rango.
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No aplica en embarazo ni en menores de 18 años (en ellos se usan curvas por edad y sexo). En deportistas con mucha masa muscular el IMC sobrestima la grasa.
Cómo se calcula
Kilos = IMC × estatura (m)². Calculamos los dos extremos del rango normal:
- Adultos de 18 a 64 años: IMC 18,5 a 24,9 (OMS (abre en una pestaña nueva)).
- 65 años o más: IMC 23,1 a 27,9 (MINSAL, EMPAM (abre en una pestaña nueva)).
Ejemplo: 1,65 m → 1,65 × 1,65 = 2,72; 18,5 × 2,72 = 50,4 kg y 24,9 × 2,72 = 67,8 kg.
El IMC no distingue músculo de grasa, así que conviene mirarlo junto a la cintura. Si quieres saber tu IMC actual, usa la calculadora de IMC.
Fuentes
Preguntas frecuentes
¿Cuál es mi peso ideal según mi estatura?
No existe un peso ideal único. Lo que sí hay es un rango de referencia: los kilos que corresponden a un IMC de 18,5 a 24,9 para tu estatura, según la OMS. Por ejemplo, para 1,65 m va de 50,4 a 67,8 kg. Es un rango poblacional de referencia, no una meta individual.
¿El rango de peso saludable es distinto en mujeres y hombres?
No. El rango se calcula con el IMC, que usa la misma fórmula y los mismos cortes para mujeres y hombres adultos. Lo que cambia es la cintura de riesgo: 88 cm en mujeres y 102 cm en hombres.
¿Cuál es el peso adecuado para un adulto mayor?
Desde los 65 años el MINSAL considera normal un IMC de 23,1 a 27,9, más alto que en adultos jóvenes, porque algo de reserva protege frente a enfermedades y caídas. La calculadora usa ese rango si ingresas 65 años o más.
Si estoy sobre el rango, ¿tengo que llegar a él?
No necesariamente. En personas con sobrepeso u obesidad, bajas pequeñas y sostenidas ya mejoran la presión, la glicemia y el hígado. La meta la define el médico contigo según tu salud, no según la tabla.
Más herramientas
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Una calculadora da una estimación. En la consulta, por video o llamada, el médico mira tu historia, tus exámenes y tus hábitos, y te deja una pauta para ti.
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